Зеркала Перевалова

📊 Что значат показатели ВСР в моих замерах В своих исследованиях я использую объективные цифры — вариабельность сердечного ритма (ВСР). Это признанный физиологический маркер, который отражает состояние нервной системы и уровень стресса. Вот что значат основные показатели, которые я измеряю: ❤️ HR (Heart Rate) — пульс Среднее количество ударов сердца в минуту. Снижение пульса после сеанса говорит о том, что организм перешёл в более расслабленное состояние. 📈 RMSSD — главный показатель восстановления Отражает активность парасимпатической нервной системы (отдых, восстановление). Чем выше RMSSD, тем лучше организм расслабляется и восстанавливается. Рост RMSSD после сеанса — главный признак того, что установка работает. ⚖️ LF/HF — баланс стресса и расслабления Соотношение между активностью симпатической (стресс, мобилизация) и парасимпатической (отдых, восстановление) нервной системы. Снижение LF/HF после сеанса означает, что стресс уходит, организм переключается в режим отдыха. 📊 SDNN — общая вариабельность Показывает, насколько гибко организм реагирует на изменения. Рост SDNN говорит о том, что нервная система становится более устойчивой и адаптивной. 🔴 SI (Stress Index) — индекс стресса Общий показатель стрессовой нагрузки на организм. Чем ниже SI, тем меньше стресса. Снижение SI после сеанса — признак того, что установка помогает снимать напряжение. --- Что я вижу в своих замерах: 📌 После сеанса RMSSD чаще всего растёт — организм восстанавливается. 📌 LF/HF и SI снижаются — стресс уходит. 📌 Пульс становится спокойнее. Это не «ощущения». Это объективные цифры, которые показывают, что установка действительно меняет состояние человека. --- Если вы хотите узнать больше или следить за результатами — подписывайтесь на мой канал.