Наш 🧠 — это не объективный судья, а адвокат нашего эго.
Он очень старается, чтобы мы себя любили и могли утром встать с кровати. Поэтому наши недостатки он прячет в тёмный угол и вешает на них красивые таблички. А недостатки других освещает ярким прожектором — там прятать нечего.
Что с этим делать?
Полностью избавиться нельзя (и не нужно — здоровая доля самообмана полезна). Но можно ослабить:
• Практиковать честное само-наблюдение без самобичевания.
• Когда замечаешь раздражение на чей-то недостаток — спросить себя: «А у меня такого точно нет?»
• Регулярно получать обратную связь от доверенных людей.
Это один из самых важных навыков зрелого человека — уметь видеть своих «тараканов» почти так же чётко, как у других.
«🧠Не психуй, разберёмся!» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 269 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 22 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Власть терапевта, токсичная поддержка и искусство себя накручивать
Недавно с подругой обсуждали, что у любого психолога, даже самого «нейтрального», на самом деле есть вполне реальная власть над клиентом. Отрицать это — как делать вид, что твой кот не правит домом.
Терапевт волей-неволей транслирует свои ценности, убеждения и, конечно, своих любимых тараканов. Если не словами, то акцентами: на чём он заостряет внимание, когда кивает, а когда едва заметно морщится. Эти микросигналы клиентское бессознательное ловит быстрее, чем Wi-Fi в метро.
Вот свежий пример из жизни подруги (смешной, если не знать, что дело чуть до развода не дошло).
Ситуация: в гостиной стоят диван и кресло. Муж — большой фанат именно кресла. Подруга начинает замечать, что физического контакта стало меньше, и её внутренний сценарист тут же пишет драму: «Он специально от меня отсаживается!»
Гештальт-терапевт поддакивает: «Дааа, как же это больно — быть неуслышанной в потребности в контакте…»
И понеслась. Подруга всё глубже вкапывается в мысль «меня не любят», устраивает разборки, муж уже в панике предлагает торжественно сжечь это чёртово кресло на балконе. Атмосфера — как в финальной серии «Санта-Барбары».
К счастью, она вовремя заподозрила неладное и пошла к другому специалисту. Там её мягко приземлили, показали остальные части отношений и расширили картинку. Вуаля — муж реабилитирован, кресло помиловано, отношения выровнялись.
Это классическая токсичная поддержка. Мы, психологи, по умолчанию на стороне клиента. Но клиент приносит нам не всю реальность, а свою версию, пропущенную через кривое зеркало травм, защит и самообмана. Люди мастерски дурят сами себя — и нас заодно, причём с самым честным лицом.
Поэтому важно быть внимательным и к тому, что мы сами транслируем, и к тому, насколько «правда» клиента вообще похожа на реальность.
Если после сессий вы чувствуете, что вас не собирают, а только эффектно раскачивают — это тревожный звоночек. Сходите к другому специалисту для «второго мнения». Можно написать мне — посмотрим, насколько ваша терапия экологична.
Тема власти терапевта вас зацепила? У меня в запасе ещё несколько убойных историй, которые заставляют одновременно смеяться и хвататься за голову 😏
