ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой

Вы только посмотрите на это!😱 Немного статистики Это столько за год среднестатистический человек употребляет: 🍶 15–20 литров растительного масла 🍚 30–40 кг добавленного сахара 🍷 8–10 литров чистого алкоголя (если учитывать только тех, кто употребляет алкоголь) 🧂 3,5–5 кг соли. 🍔🥨🍝 Десятки килограммов ультрапереработанных продуктов — колбас, соусов, сладостей, выпечки, снеков и готовых блюд. А если сюда еще добавить лекарства, пищевые добавки, консерванты, красители и других вещества ➡️ ВСЕ это про ходит через печень. Представьте, как она трудится! Каждый час и ночью, и днем без выходных!!! Как думайте, ей нужен отдых?

А вообще, хочу поделиться. Сегодня была на встрече с одним врачом - моей коллегой. И что мы обсуждали - что детоксикационная система современно человека не справляется с тем количеством токсинов (правильнее ксенобиотиков), которое потребляет современный человек➡️ из-за этого ряд симптомов: головная боль, сонливость, усталость, высыпания на коже, запоры и ряд хронических заболеваний.😞 Из недавних историй: сопровождая женщин на программе «здоровый микробиом кишечника», у одной из участниц уже на первой неделе покраснел живот и появились пятна на лице + зуд. Казалось бы, что происходит? А это все говорит о том, что система детоксикации (простыми словами очистки) организма работает с повышенной нагрузкой ‼️ организм настолько был зашлаковал, что печень уже не справляется и включается кожа. Кожа это последний и самый большой орган детокса, который помогает! На второй неделе все стало сходить на нет - организм включился в работу (питание здесь главный помощник). И таких примеров очень много. Скажу, что ЗДОРОВЫЙ ДЕТОКС нужен каждому из нас, у кого хотя бы есть 1-3 пункта из теста. Потому что ВСЕ это заставляет наш организм каждый день работать «на износ», и нужно помогать ему восстанавливаться! Но есть и хорошая новость -здоровый детокс доступен каждому 💯 Процессы детоксикации идут каждый день и всю жизнь. И наша задача — каждый день создавать условия, чтобы эта система работала как часы. Именно этим мы с вами и будем заниматься совсем скоро❤️

Нужен ли мне ДЕТОКС? Предлагаю быстро проверить себя. ТЕСТ Сколько пунктов у себя найдете➡️ ✔️ нет энергии даже после выходных/утром после сна; ✔️ вес стоит или снижается очень медленно; ✔️Лишние от 2-3 кг до 20-30 кг и выше ✔️ часто беспокоят вздутие, тяжесть, нерегулярный стул; ✔️ отеки ✔️ в рационе мало овощей и клетчатки; ✔️ часто едите готовую или ультрапереработанную пищу; ✔️ регулярно употребляете алкоголь ✔️ курите (электронные сигареты, вейпы, кальян — все варианты) ✔️ принимаете лекарства на постоянной основе; ✔️ мало спите и живёте в хроническом стрессе. ✔️ пользуетесь пластиком в быту (бутылки, контейнеры, чай в пакетиках) ✔️ Пьёт кофе и энергетики Регулярно или редко ✔️ Едите жареное чаще трёх раз в неделю (любые зажарки, жареная еда в общепите) Сколько пунктов у вас получилось? Делитесь в комментариях⬇️