Краткосрочный психолог.
🫣 Избавляю от страхов, фобий и паник за 1-4 встречи.
🗿Помогаю пережить развод, измену, насилие и другие тяжелые события до уровня "да пофиг, ну было и было".
👻Подписывайся :)
Контакт для связи: @ya_voznyuk
Краткосрочный психолог.
🫣 Избавляю от страхов, фобий и паник за 1-4 встречи.
🗿Помогаю пережить развод, измену, насилие и другие тяжелые события до уровня "да пофиг, ну было и было".
👻Подписывайся :)
Контакт для связи: @ya_voznyuk
Знатоки угадывают эмоцию с трех нот
Продолжаем вчерашний разговор.
У нас на руках ситуация, где один человек хочет говорить о чувствах, другой говорит о фактах и получает ярлык «чурбан безэмоциональный».
Можно было бы предположить, что факты и действия не нужны, нужна только эмоциональная поддержка и присутствие.
- Мне не нравится, что ты не помыл посуду.
- Очень понимаю, я бы тоже злился.
- Меня беспокоит, что мы мало времени проводим вместе.
- Ты права, это действительно ужасно!
- Меня злит, что у тебя какие-то шлюхи в телефоне.
- Понимаю, я рядом, если захочешь поговорить.
- АЛЕ, У ТЕБЯ ТАМ БАБЫ ЛЕВЫЕ!
- Очень тебе сочувствую. Давай проживем это вместе!
Звучит как издевательство от ИИ, который очень хочет поддержать, но по делу ничего не происходит, да?
А еще есть такой прекрасный тренд как «говорить намеками».
Когда надо что-то сделать и прямо это не проговаривается (потому что просить для слабых), но если не сделать — можно и обидеться.
- Я там видела такое красивое платье...
- Ты у меня такая внимательная!
То есть в одних случаях подразумевается действие, а в других нет.
А как их отличить?
Если тебе подумалось «Ярослав, ты совсем дурачок? По контексту их отличить!», то поздравляю, у нас родился новый вариант фразы «Если любят, то должны понимать без слов».
Давай на примере.
Приходит твой человек и говорит: «Сегодня был такой трудный день...»
Что от тебя требуется?
- Надо расспросить подробнее и выслушать?
- Надо посочувствовать и обнять?
- Надо предложить помощь и разгрузить по дому?
- Надо предложить разрулить ситуацию вне дома?
- Надо оставить в покое и не трогать?
- Надо поддержать и вдохновить "все будет хорошо, я в тебя верю"?
- Надо поделиться своим днём и рассказать как у тебя?
На размышление примерно 2-3 секунды, за неправильный ответ почетная медаль эмоционально недоступного и дебаф "ты меня не понимаешь".
Первое время таких викторин — это вполне решаемая задача, вы калибруетесь, привыкаете друг к другу, создаете какой-то общий словарик...
Но если в каждом диалоге нужно помимо прямого смысла угадывать два-три неочевидных (еще и с неправильными ответами), то это очень сильно утомляет.
Мы не можем заглянуть в голову другого, мы можем видеть только внешние проявления: поведение, слова и факты.
Если говорить о них нельзя, то так или иначе все сведется к "что в черном ящике?".
Надо говорить и о том, и о другом.
Причем говорить спокойно, потому что и успокаивать и разгадывать ребус надолго никого не хватит.
Если есть чувство безопасности «сейчас непонятно, но в целом ничего страшного, никто ни на кого не нападает», то договориться раньше или позже можно обо всем.
Но у кого это чувство есть?
И кто умеет говорить "я чувствую обиду, потому что из за разбросанных вещей мне кажется, что меня не ценят" вместо "ненавижу срач, живем как в свинарнике!!"?
А слышать с первого раза?
Поэтому все еще приглашаю в Клуб для проработок: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp
Будем учиться просить прямо и не разрушаться от недопониманий.
И заодно лучше понимать как все работает и не требовать от себя и других невозможного.
От точности коммуникаций зависит стабильность любой человеческой системы, поэтому чем меньше искажений внутри и снаружи, тем лучше.
Канал «Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 8 750 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 46 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Что нам делать с эмоционально недоразвитым матросом?
- Как сделать людей добрее?
- Надо всего лишь убить всех злых.
Попался мне давече специалист с рассуждением: «Эмоционально недоступные люди все разговоры о чувствах сводят к разговору о фактах, им бесполезно что-то говорить, они все сведут к бытовухе».
Я задумался, и мыслей на несколько постов хватит, придется вам чуть-чуть потерпеть одну тему, пока я тут рассуждаю.
Считаем, что астрологи объявили неделю коммуникации.
Так вот...
Как должно быть в идеальном разговоре о чувствах?
- Мне тревожно из-за неопределенности в мире и на работе.
- Понимаю, сейчас у многих так, хочешь я побуду с тобой и поговорим?
Как не должно быть?
- Мне тревожно из-за неопределенности в мире и на работе.
- Это все из-за твоего компьютера! Вот раньше войну выиграли, и никаких депрессий не было! Ты слишком много переживаешь!
Пока вроде ничего сложного.
А как оно в реальной жизни?
А в реальной жизни это чаще выглядит в формате обвинений, словно собеседник сделал что-то не так, поэтому у него не остается другого выхода, кроме как начать поиск действий и фактов во внешнем мире.
- Почему ты никогда не моешь посуду?!
- Я же вчера мыл!
- Опять ты все сводишь к фактам!
- Все мужики нормальные, а ты гоздь забить не можешь!
- Это бетон, нужен другой гвоздь.
- Ну они же как-то делают!
- Ты проводишь со мной мало времени и совсем не любишь!
- Так я работаю на трех работах, и мы два дня назад виделись.
- Опять твои долбанные отмазки! Все психологу расскажу!
- Психолог, вы представляете? Я ему говорю, что скучаю, и мы мало времени проводим, а он опять на работу ссылается!
- Ну не козел, а? Это все от эмоциональной недоступности. Может, вообще избегающий.
Мы на КРСЛ разбирали, что инфантильные люди обожают упрекать других в инфантильности. Вот здесь что-то отдаленно похожее.
Сказать «ты не понимаешь мои эмоции!» их внимания хватает, а заметить, что они сами это высказывают далеко не в виде просьбы (еще и с обобщениями/искажениями) — пока нет.
- Эй, гондурасина, чего расселся?
- Ой, вам, наверное, помощь нужна, вы чем-то расстроены?
- О, наконец-то мне попался эмоционально зрелый человек, который меня понимает, да, я очень переживаю...
Почему так происходит?
▫️Во-первых, потому что люди не всегда умеют нормально выражать свои мысли и понимать мысли других. Нам всем тут еще учиться и учиться.
▫️Во-вторых, потому что не умеют замечать свои чувства и эмоции. Сначала игнорируют, потом терпят, потом оно накопилось, и разговор ведется уже из состояния «как меня все достало», речь идет конгруэнтно состоянию, и получается то, что получается.
▫️В-третьих, потому что не умеют в саморегуляцию. Даже если оно накопилось, то привести себя в порядок и не вываливать на другого человека — это просто правило хорошего тона.
«Эмоционально недоступные и неразвитые люди не могут выдерживать ваших эмоций».
Есть у них такое, правда.
А вы сами можете свои эмоции выдерживать?
Или другие должны контейнировать и успокаивать? Вопросик на полгода терапии.
Для этого "я сообщения" и придумали, чтобы звучало без наездов и обосновано.
И проработки придумали, чтобы внутри не клокотало.
Собственно, приходите в Клуб, чтобы свои чувства замечать, называть, успокаивать и не вываливать на других в виде обвинений: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp
P. S.
Отдельно забавляет, что в том же любимом всеми КПТ постоянно спрашивают «а есть у этой мысли какие-то факты или подтверждения?». Тоже эмоционально недоразвитые, наверное.